毎日の疲れを癒し、明日に備えるために欠かせないのが「質の良い眠り」です。しかし、現代社会ではストレスや忙しさから、なかなか眠りの質が上がらないと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ「おやすみフレグランス」の力を借りてみるのはいかがでしょう。

リラックスの魔法、香りの選び方
香りは私たちの心に直接働きかける力を持っています。特にリラックス効果のある香りは、心地よい眠りをサポートする優れたツール。中でも人気なのがジャスミン。その優しいフローラルな香りは、ストレスを和らげ、眠りへと誘ってくれます。また、グルマンのほのかな甘さも、心を穏やかにし、リラックスした時間を過ごす手助けをしてくれます。さらに、柑橘系のベルガモットも、緊張を解きほぐす効果が期待できます。

自分だけの「おやすみ空間」を作る使い方
フレグランスの効果を最大限に引き出すための使い方も、ちょっとした工夫が必要です。まず簡単にできるのは、寝る前に枕やシーツに軽くスプレーすること。ふんわりとした香りが包み込んでくれることで、ベッドが癒しの空間に変わります。ただし、香りが強すぎると逆効果になることもあるので、控えめに使うのがポイントです。

よりリッチな体験を求めるなら、ディフューザーを使って部屋全体に香りを広げるのもおすすめです。心地よい香りが広がる空間で、読書やストレッチを楽しめば、寝る前の時間が一層特別なものになります。

香りは「自分の心地よさ」を見つけることが大切
おやすみフレグランスは香りの強さや種類を調整することが大切です。強すぎる香りはかえって眠りを妨げる原因に。自分に合った心地よい香りのバランスを見つけることが、質の良い眠りへの第一歩です。また、同じ香りに慣れてしまうとリラックス効果が薄れてしまうこともあります。数週間ごとに香りを変えてみることで、新鮮さを保ち、効果を持続させることができます。

おやすみフレグランスをうまく活用して、自分だけのリラックス空間を作り上げましょう。香りに包まれながら、心地よい眠りを手に入れることで、きっと翌朝の目覚めもすっきりと迎えられるはずです。

SHO ISHIZAKA/石坂将