冥想是将禅宗思想融入生活的过程。

一开始，当你冥想的时候，你只是闭上眼睛，盘腿而坐，并不理解这意味着什么，
一旦养成习惯，你就会知道如何去做。

只需闭上眼睛，让自己陷入沉默，
试着不去想那些你经常想的事情，试着切断思绪，
你可以体验一下这次的角色。

我把冥想融入我的生活，
我强烈地感觉到，在冥想状态下，规律的呼吸非常重要。

然而，如果过于注重调节呼吸，可能很难进入冥想状态。

根据我的经验，我认为将注意力集中在一件事上很重要。
拥有像钩子这样的东西可以帮助你进入深度冥想状态。

我认为最顺利的方法就是把这个钩子变成香水。

当空间充满令人愉悦、不引人注目的气味时，您会更容易沉浸在冥想中。

令人愉悦且不太浓烈的香味对于提高生活质量也很重要。

找到一种能让您放松的气味并不难。

它与背景密切相关，因此我们将对此进行探讨。

例如，我的第一款香水是来自我哥哥的柑橘花香型香水，名为 Neroli。
柑橘香味让我放松。

这次我写了关于禅、冥想、呼吸和气味的文章。

为什么不审视一下你的生活并尝试将这些想法融入到你的生活中呢？

来自制作人 SHO